2019年07月25日

ナチュラル│運動ガイド.2

各運動の利点と欠点 <ウォーキング> 特別な練習も技術もいらないということ。ウォ-キングで大切なことはことは、いい姿勢を保つこと、両手を両足と反対方向に大きく振って歩くこと。 <ランニング> 走ることの最大の利点はその過…