2019年07月26日

ナチュラル│運動ガイド.3

エアロビック運動の心得 ◎運動は何もしないより、少しでもしたほうがいい。できれば周の5日、30分間という処方を守る。 ◎自分のペースで、やさしいところから始めること。 ◎時間や量は「平均して」という意味であることを忘れな…