ナチュラル│運動ガイド.4 非エアロビック運動 ＜ストレッチ＞ 無理のない、すぐれた条件づけ運動である。筋肉を強化し、その調子をととのえ、腱や靭帯や関節を柔軟にし、神経系を活性化させ、気分が爽快になるという利点がある。 ＜ヨーガ＞ インドでは、ヨー…続きを読む
