2019年07月27日

ナチュラル│運動ガイド.4

非エアロビック運動 <ストレッチ> 無理のない、すぐれた条件づけ運動である。筋肉を強化し、その調子をととのえ、腱や靭帯や関節を柔軟にし、神経系を活性化させ、気分が爽快になるという利点がある。 <ヨーガ> インドでは、ヨー…