2020年03月04日

帯津良一│不眠症

不眠症 失眠 百会 眠れない原因に多いいのは、「頭の使いすぎ」です。ベッドに入っても脳がまだ緊張していて、リラックスできないのです。また、運動量が少なくて疲れていない場合もなかなか眠れません。日中、しっかり体を動かすこと…