ひとりあんま・気功・整体.26

二日酔いがひどい2

B=①まず楽な姿勢で椅子に浅くすわり直し、肩の力を抜いて全身をリラックスさせます。手に意識を集中させながら、ゆっくり深呼吸をくり返しましょう。

②最初は頭痛を治す方法です。

首の後ろ、髪の生え際に、風地と呼ばれる、頭痛によく効くツボがあります。このツボを、中指の指先で押しもみます。それぞれ目の方向に向けて、力を入れるようにしてください。また、なるべくゆっくり呼吸をしながら、息を吐くときグーッと押し、息を吸うときに指を離します。ツボの周辺が痛いような、だるいような感覚が生じるまでつづけましょう。

③次の吐き気を治す方法です。

まず両手を組んで、組んだ両手を胸の前にあて、そのまま腹部までなで下ろします。息を吐きながら下ろし、息を吸うときに手を離します。そして、なで下ろすときに、足の裏の人差し指の先とカカトを結ぶ線の人差し指の先から三分の一の位置にある湧泉というツボに意識を集中します。

湧泉は体内の濁った気の出口ですから、意識すればするほど、湧泉から濁気が排出され、吐き気がおさまってくるのです。

この湧泉を意識しながら、胸→腹をなで下ろす動作を、吐き気がおさまるまで、何回も繰り返しましょう。すでに一度吐いた場合は、次の吐き気がこみ上げる前に行うようにしましょう。