整体

腱鞘炎 合谷 手三里 腱鞘炎は筋肉の使いすぎで起こります。一度痛みが生じると、しっかり手を休めないと、なかなか治りません。こじらせると手術が必要になることもあります。手がこわばったと思ったら、ツボ押しとストレッチで、疲れ…

高血圧 行間 合谷 高血圧の原因は「食生活」「遺伝子的なもの」「肥満」「ストレス」「運動不足」などさまざまなです。 血圧が高めな人は、次の3点を柱に、生活を見直してみるといいでしょう。 ①塩分を控える。②ウォーキングなど…

かぜ 合谷 風池 関元 大椎 陰陵泉 水分 豊隆 中脘 足三里 大巨 曲地 中府 天突 背中がゾクゾクとしたら、かぜの引き始めのサインです。 すぐに、かぜの万能ツボ、合谷と風池を押しましょう。それからドライヤーで首の後ろ…

のどの痛み 尺沢 上廉泉 のどの痛みも、つらいものです。 無理矢理かすれ声を出していては、会話もいまいち盛り上がりません。風邪や声の出しすぎてのどが痛いとき、なんだか、のどがいがらっぽいとき、腕のツボ、尺沢をずんと痛いく…

毎日押すといいツボ 三陰交 足三里 腎兪 人間は、「食べられる」「出せる」「眠れる」という三拍子がそろっていることが健康の基本要素となります。 この3つの基本要素を支えるツボは、三陰交、足三里、腎兪です。 どれも内蔵の働…

水太り 水分 豊隆 湧泉 腎兪 ポチャリした下半身デブで、夕方にはむくみやすく冷え性の人は「水太り」タイプです。舌の周りに歯型がついてギザギザになっていたり、舌の色の赤味が薄く全体的に白っぽかったりします。 このタイプの…

メタボ・お腹周りの贅肉 中脘 天枢 水分 章門 肩外兪 三焦兪 大腸兪 お腹がポッコリ出ている人は、腹筋力が低下し、下腹に脂肪や老廃物、水分が溜まっています。「胃腸の働きを整え、代謝機能を高めて脂肪を燃やし、水分を排出す…

食欲コントロール 太衝 厲兌 太衝と厲兌は、足にある胃腸の働きを整えるツボです。 ここを食事の20分前に、ちょっと痛いくらいに強く押すと、しっかり食欲を抑えてくれます。逆に、ソフトに気持ちいいと感じる程度にマッサージする…

ストレスによる過食 渇点 飢点 胃 肺 神門 なぜ食べるとストレスが解消されるのかというと、「食べて血糖値があがると、幸福感が得られる」からです。でも、ストレスを受ける→食べる→血糖値が上がる→幸福感、という回路がつなが…

体脂肪 豊隆 血海 陰陵泉 中封 脂っこい食事や、お酒ばかりで、野菜不足、そのうえに運動不足が重なると、「脂肪太り」になります。血液の流れが滞り、新陳代謝がうまく進まず、余分な脂肪や老廃物を体に溜め込んでしまっているので…