ひとりあんま・気功・整体.14

安らぎを準備する心身の調整

スポーツにおける準備運動とあんま気功法における心身の調節は、その向かう方向が全く異なります。準備運動は激しい運動にそなえて体をスタンバイさせることですが、あんま気功法の心身の調整はその逆、安静状態にそのえて心と体をスタンバイさせることなのです。

手から気を出すようにチャンネルを切り替えることです。

補足し合う三種類の調節

調身、調心、調息

いちばんくつろげる姿勢を選ぶ

立式(立つ姿勢)座式(すわった姿勢)臥式(寝た姿勢)歩行式

楽な姿勢をとること