気功

　齢をとるにつれ、老いの兆しは目や耳に顕著にあらわれてきます。しかも、目や耳が衰えると、知力の減退を招くこともありますから、視力と聴力を保持することは、老化を食いとめるうえで大切なポイントとなります。そこで、目と耳の衰え…

目を離さないと新聞が読めなくなった⑵ ③こんどは両手で目をあけたまま、眼球をまわします。まず時計回りに両目の眼球を一回転させます。つづいて反対方向に、眼球を一回転させます。 　目に意識を集中し、目に心地よい程度の早さで眼…

目を離さないと新聞が読めなくなった⑴ 　四〇歳をすぎると、だんだん目が疲れやすくなり、目を離さないと本や新聞が読みにくくなります。これが老眼の始まりです。老化現象の一種だからしかたがないといってしまえばそれまでですが、他…

抜け毛がひどい、白髪が増えた⑵ ③次に、頭を叩くあんま気功法です。額の上から頭のてっぺんまで、両手の指で頭を交互にリズミカルに叩いていきます。コツは、指の力を抜いてｍ手首のスナップを利かせ叩くことです。前頭部を叩き終えた…

抜け毛がひどい、白髪が増えた⑴ 　中国では、頭を「諸陽之会」といいます。頭にはたくさんの経絡(気の流れる通路)がはしっていて、その経絡をとおって、頭には全身の気(陽気)が集まってくるのです。しかし、体の気の流れが悪くなる…

顔がむくむ、脚がむくむ⑵ ①楽な姿勢で椅子に浅くすわり、体の余分な力を抜いて、心身ともにリラックスしましょう。目をかるく閉じ、脚下にやや意識を集中させながら、ゆっくり腹式呼吸を行います。しばらく腹式呼吸をつづけたら、椅子…

顔がむくむ、脚がむくむ⑴ 　体にふくまれた水分(体液)が異常に増え、皮膚の下にたまってしまった状態を、むくみといいます。 　西洋医学では、顔がむくむのは腎炎や尿毒症、脚がむくむのは心臓病や肝臓病、全身がむくむのは心臓病が…

便秘を解消する⑵ ④両手のひらを脇腹におき、そこから肛門の方向に向けて、大腸の動きをうながすように斜めに手のひらを押し下げます(おもに小指の付け根の下のふくらんだ部分で、押しましょう)。ぜったいに手を往復させずに、上→斜…

便秘を解消する⑴ 　中国医学では、便秘はその原因によって、さまざまなタイプに分類されています。たとえば気が不足したことが原因である「気虚秘」、血が不足したことが原因の「血虚秘」、腸が熱をもったために腸内の便が乾燥する「熱…

下痢がひどい⑵ ③次に、両手をこすり合わせ、手に気を集めます。手が温かくなったら、両手のひらを背骨の両側にまわし、腎兪というツボから大腸兪というツボまで、腰を上下に押しさすります。さすっている場所が温かくなるまで、つづけ…