帯津良一│高血圧

高血圧
行間 合谷
高血圧の原因は「食生活」「遺伝子的なもの」「肥満」「ストレス」「運動不足」などさまざまなです。
血圧が高めな人は、次の3点を柱に、生活を見直してみるといいでしょう。
①塩分を控える。②ウォーキングなどの適度な運動をする。③体重を減らす。
もちろんツボ押しも、血圧を下げるのに有効です。足の親指の近くにある行間、万能ツボとして知られる合谷は、血管を拡張させる働きがあるので、一時的に血圧を下げる効果があります。血圧が急にぐっとあがり、めまいや耳鳴りなどの症状を感じたら、押してみてください。
ただし、あくまで緊急のときのみです。基本的な生活習慣の改善が必須です。

2020年7月
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