気功…整体和気功

和気功は民間に伝わった動功であり、ありふれた操作により、筋骨をゆるませ、気血の流れを活発にし、体質を強めることができる。そのため、健康な人が保健の目的で用いるのにさらに適している。
和気功は十二式からなり、行うときには、身体の状況にもとづき、全部あるいはいくつかを選択して行う。各式を行う回数は少なくとも七回、多ければ一四回、二一回で、体力を見てから決める。無理に行うのではなく、もっとも多くても三六回を超えてはならない。操作を行うときには、自然に従い、力を入れることは、タブーであることに注意しなければならない。一式終わるごとに散歩したり、関節を軽く叩くなどを行うとよい。雨が降ったり、風が吹いたりすれば、室内で行う。湿気の多いときには、式数を少なくしたり、ひどければ練功を中止すべきである。太陽の光が十分で、空気が新鮮な環境で行うのがよい。(具体的方法は省略)