ナチュラル│運動ガイド.5

フィットネスの落とし穴
 特定のエアロビック運動に固定せず各種の運動を組み合わせて行うことが大切である。
 またエアロビックであろうが非エアロビックであろうと、運動における遊びの要素は大切である。真に健康であることの重要な条件の一つは、外部からの助けなしに全体感覚や完全感覚を感じ取れるという自覚である。運動はくれぐれも分別をもって、適度に行うこと。