ナチュラル│情緒不安定

情緒不安定
情緒不安定は落ち着きがなく、こころのバランスを失った状態である。身体的な原因よりも非身体的な原因で起こることが多いが、こころのトレーニングに加えて、食事療法も試みてみるべきだろう。
◎カフェインをはじめとする興奮性の薬物を一切とらないこと。さらに、合法・非合法、処方薬・売薬を問わず、向精神薬物もすべて避けること。
◎砂糖の摂取を極端にへらすか、一切やめてみること。砂糖が情緒不安定の原因になっている人もいるからだ。砂糖を使ったデザートの代わりに果物を食べるといい。
◎エアロビック運動をすること。
◎毎日B50かB100複合体を飲むこと。
◎呼吸法を実行すること。
◎瞑想をはじめること。瞑想は情緒不安定の究極的な解決法である。