帯津良一│朝起きられない

低血圧で朝起きられない
百会 血海 天柱 風池
低血圧は病気というわけではありませんが、心臓の血液を送り出すポンプの圧力が弱いために、朝、なかなかエンジンがかからないのです。
朝の目覚めをよくするには、百会と血海が効きます。どちらも気と血のめぐりを司るツボです。血行がよくなり血圧も上昇して、頭がスッキリします。
天柱、風池を刺激する「目覚めが良くなるマッサージ」も紹介しておきます。生活習慣としてかかせないのは“運動”と“朝食”です。「1日30分」でいいので、心肺能力を鍛える運動を続けましょう。ウォーキング、エアロビクス、ゆっくりと泳ぐ水泳などの有酸素運動がいいでしょう。“朝食”は、体温と血糖値を上げ、血圧を上げる効果があります。温かいスープなどが適しています。

2020年4月
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