帯津良一│足のむくみ

足のむくみ
関元 陰陵泉 豊隆 腎兪
「朝は靴がゆるかったのに、帰る頃には、きつい」というように水分代謝が悪いと、夕方には足がひどくむくみます。座りっぱなし、立ちっぱなしでは、筋肉が伸び縮みする“筋ポンプ”が働かないので、リンパ液や血流の循環が悪くなりむくむのです。予防するのは、きちんとスニーカーで歩いてふくらはぎを積極的に動かすこと。ブーツやハイヒールでは、足首が固定されて足裏にも刺激がいきにくいのです。腎機能を改善し、利尿効果のあるツボ、関元、陰陵泉、豊隆、腎兪を寝る前に押すといいでしょう。日中も腎兪を1分間ほど強く押せばトイレに行く回数が増え、夕方のむくみも抑えられます。トイレに行くのを面倒くさがらない事です。