ナチュラル│心臓発作を.3

心臓発作を起こさない方法
4.エアロビック運動をしよう
第5章の「エアロビック運動」のガイドラインに従っていただきたい。

5.リラクセーション法を身につけよう
内部に溜まっているストレスは、様々なメカニズムを通じて心臓発作の引き金を引く。血清コレステロールと凝血をふやす。副腎と交感神経の活動を促進して心臓に余計な負担をかけ、不整脈や冠動脈痙攣が起こるリスクを高める。

6.標準体重を維持しよう
肥満は心臓の負担をふやし、エアロビック運動をする意欲を失わせる。