ナチュラル│免疫系.4

免疫系を守る方法

5.放射線の被曝は避けよう
前章の放射線にたいする注意事項をもう一度読んでいただきたい。

6.有害物質との接触を避けよう
がんの原因になりうる化学物質はすべて免疫系にも有害である。

7.体にいい食事をしよう
これまでに紹介してきた食生活のガイドラインに従っていただきたい。特に注意すべき点は下記の通りである。
◎不飽和脂肪酸を含む植物油、およびそれを使った食品を避けよう。
◎たんぱく質の摂取を減らそう。
◎動物性食品をたくさん食べないこと。
◎ミルクおよび乳製品の摂取を最小限にしよう。

8.抗酸化栄養補助食品をとろう
ビタミンやミネラルの処方は、がんのリスクを低めるのと同時に免疫機能を保護するのにも役立つ。