ナチュラル│月経前症候群

月経前症候群
月経前症候群は何かと話題になる。多くの(男性の)医師が「そんなものは想像の産物だ」と主張しているからだ。彼等の見解はともかく、あまたの女性が、生理のはじまる前の時期に情緒不安定・抑うつ・イライラ・むくみ・頭痛・関節痛などでつらい思いをしていることは明らかである。月経中も痛みがひどくて何もできないという人もいる。以下の注意を守れば、月経前症候群の苦痛を大幅にやわらげることが可能である。
◎生活の中から一切のカフェインを追放する。一部の女性が月経前に急に欲しくなるチョコレートも例外でない。
◎定期的にエアロビック運動をする。
◎多不飽和性の植物油は厳禁
◎クロフサスグリ油を1日に2回、500ミリグラムずつのむ。
◎トウキ(当帰)を1日に2回、2カプセルずつのむ。
◎月経痛のひどい人はラズベリー(キイチゴ)の葉のお茶をのむといい。健康食品店で売っている。無毒だから、好きなだけ飲んでいい。カルシウムとマグネシウムの栄養補助食品をとるのもいい。下腹部に湯たんぽをあてるのもいい。
◎呼吸法やリラクゼーション法をおこなう。