帯津良一│肩こり

肩こり
肩井 天髎 手三里 合谷
長時間のデスクワークなど、同じ姿勢をずっと続けていると、同じ筋肉ばかりに負担が集中し、血行が悪くなり、疲労物質が溜まってこりができてしまいます。ほかにも、冷えやストレス、目や首の疲れ、運動不足、姿勢の悪さなども肩こりの原因になります。どの場合も、ツボを温めて硬くなった筋肉をゆるめ、血流をよくして疲労物質を排出すれば、解消できます。
肩こりの代表的なツボは、肩井と天髎です。温めれば芯から体がほぐれ、押せばスーッと痛みが引くような気持ちよさが感じられます。
手三里と合谷もおすすめです。会議中など肩の痛みがきになったときにも、そっと押せて、ずいぶんラクになります。また、1日に100回以上肩を回すことで肩がとても軽くなり、ツボ押しの効果も高まります。