帯津良一│夏バテ

夏バテ
足三里 湧泉 三陰交 太白
暑くて寝苦しい夜が続くと、体がだるく食欲もなくなり、頭もボーっとする夏バテを起こしがちです。塩分や夏野菜をしっかり摂ると、体内バランスが整います。逆に冷房によって、外気との温度差に体がついていけなくなるのも夏バテの原因の1つです。自律神経のバランスが乱れてしまうのです。冷房は28度に設定し、冷やしすぎないようにし、寝るときには冷房を切りましょう。また、冷たいものも胃腸を冷やし、夏バテを起こします。水分補給は常温の水や温かいお茶にします。体を温めるショウガや、南瓜のスープもお勧めです。
夏バテを解消するツボは、消化不良に良く効く足三里、元気回復の特効ツボ湧泉、循環不良による冷えに効く三陰交、そして、胃腸など消化器系の働きを良くする足ツボ、太白の4つです。