健康

食物を幅広く食べよう 　食べるものの種類をふやすことは二つの意味で健康を守るのに役立つ。第一は、必要な栄養素がすべて確保できるということだ。いつも同じものを食べていれば、必要なビタミンやミネラル類などが確保できずに、自分…

味わいつくし、舌鼓を打って食べよう 　消化器系は精神状態を反映する鏡だ。だからストレスによって、じつに多くの消化器疾患が生じている。怒っているとき、不安なとき、気が散っているときには、いくらいいものを食べても、体が十分に…

1.知性ではなく感性で食べよう 　味覚と臭覚は何が体にいいかを教えてくれる優秀なガイドである。それを信用することだ。感覚を磨き、感覚に注意を払って、体の智慧に耳を傾けることだ。嫌いなのに「体にいい」からと考えて食べたとし…

シンボルとしての食物 　また、すべての病気は誤った食生活の結果であり、食生活を変えればあらゆる病気が治ると豪語する人も信じてはならない。そうはいいきれないからだ。食生活は健康を左右するファクターのひとつで、重要なファクタ…

「唯一の正しい方法」はない。 　何を食べるべきか。この単純な問いに単純な答えがない。「正しい食事はこれだ」という人はたくさんいる。しかし、諸説は互いに矛盾し、聞けば聞くほどわからなくなってくる。およそありとあらゆる食物に…

良医のみわけ方 よく、「いいお医者さんをみつけるのは？」という質問を受けることがある。ひとことでは答えにくい質問だが、優れた医師を探すときの目安となる条件はいくつかあげられる。 1.一症例としてのあなたと同時に、ひとりの…

専門家への妄信は不健康 いまの医学の主流である現代西洋医学は、ますます高価になり、テクノロジーへの依存度を高め、精神性や霊性を排除して物質としての身体のみ研究努力を注いでいる。近年の傾向としてあげられるのは、医療費の先払…

プリベンティブ・メンテナンスとは この本は「プリベンティブ・メンテナンス」、すなわち病気の予防と健康の維持のための完全なガイドブックであるとともに、多くの症状や病気にたいして、安全で自然で効果的で、しかも病院で行う標準的…

はじめに 合衆国ではいま、自然食品・自然療法・自然医学をめざす根強い運動が展開されている。同じ運動は日本でもはじまっているが、アメリカの比べるとまだ新しく、規模も小さい。しかし、その運動はきっと成長し、多くの医師も参加し…